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从对抗中享受健身快乐 跆拳道可修身养性

2019年3月19日   【  打印】 【关闭】  我来说两句 (0)


核心提示:转转自2月27日《中国体育报》07版 作者:冯蕾

  

  “练习跆拳道不仅是强身健体,还可以修身养性,修炼自我,感谢自己多年来对跆拳道的热爱与坚持。在每一次训练中,深刻地领悟到跆拳道‘忍耐、克己、百折不屈’的修炼精神,遇到困难,学会坚持。”不知不觉中,上中学的徐湘景,练习跆拳道竟然有十年的时间,别看年纪不大,对跆拳道的领悟非常深刻。
  “跆拳道修炼的内容都离不开‘快’字,出拳要快,出腿要快,锻炼体能也要快。要练好跆拳道,体能是关键。”他回忆起最初跆拳道训练的情景,每天早晨俯卧撑、蛙跳、跑步,晚上夜跑,除了吃饭睡觉的时间,其余的都是在馆里练习跆拳道的基本功:马步冲拳、前踢、上踢……还要做拉伸练习柔韧度和力度。他说:“刚开始训练非常的累,感觉自己都要虚脱了,再苦再累,再疼再痛,汗流浃背,也还是得忍着。当我发现自己慢慢地适应了训练强度时,我知道自己的体能已经增强了。”之后在每年校运动会上的400米、800米的跑步比赛领奖台上,都会在冠军位置出现徐湘景的身影。他激动地说:“每当这时候,我时刻把跆拳道精神铭记在心。”
  像徐湘景一样的跆拳道爱好者还有很多。不管是冰天雪地,还是骄阳似火,卞君博都会风雨无阻地坚持去上跆拳道课。学习了一年多的卞君博感受到,跆拳道对他全身心的改变和帮助很大。
  在练习跆拳道之前,或许是性格原因所致,卞君博说话的嗓门比较小,人多的地方说话声音就更小。但是跆拳道要求练习者的“精、气、神”的状态一定要好,在打动作的同时,声音也要一并跟上,并且洪亮。他觉得是跆拳道的训练,让他更有自信了,“刚开始训练的时候,在那么多人的面前,我都不太好意思喊出来,现在练多了,我也敢配合动作大声吼出来,大家都开玩笑说我这是‘皮厚’了,我知道自信是建立在不断练习、不停前进的基础上的。”
  此外,他觉得在跆拳道的训练中受益颇多,他说:“在学习过程中,首先体会到的是它对韧带的要求,在不断压韧带的过程中,肌肉的酸痛由最初的难受到后来的兴奋,让我感受到每一步都有力量的存在,一种积极向上的激情也油然而生,它激励我积极参与到学习当中。另外在对前踢和横踢的学习中,我注意到要做好身体的协调平衡与力量分配,站稳脚跟才能更好地去摸索腿部肌肉的协调,然后爆发出速度和力量。”
  跆拳道训练,不仅使“习武者”身心健康,还磨炼意志,积极学习,勇于突破,迎接挑战,时刻充满斗志和正能量。(转自2月27日《中国体育报》07版)

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