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跆拳道运动助力青少年磨练意志走向健康

2019年3月19日   【  打印】 【关闭】  我来说两句 (0)


核心提示:转自2月27日《中国体育报》06版 作者:冯蕾

  

现如今,众多青少年过度肥胖、体弱多病、精神萎靡、注意力不集中等现象,令家长们头疼不已。而跆拳道以其健身、健心、知礼等独特的表现形式吸引了很多青少年加入习练的队伍,更多的家长把练习跆拳道当成了可以帮助其孩子脱离困境的“救命稻草”。

跆拳道有助于增强青少年体质

中国跆拳道协会晋段考官、高级教练员马子元专注青少年跆拳道教育多年,他介绍说,青少年时代跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使修炼者的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强修炼者的体力和柔韧性。跆拳道久练对于青少年健康的益处有很多,例如,促进骨骼生长,使身高增加;可锻炼孩子四肢支撑力,增加肌肉力量;促进心肺功能、血液循环、增强新陈代谢;增强身体协调性,促进神经系统发育;加强胃肠蠕动,食欲增加,营养吸收完全等等。

在马子元的众多学员中,8到11岁的青少年占很大一部分比例,今年8岁的潘子良是在三年前被奶奶带来道馆学习跆拳道的,当时他的个头很小,营养不良,他的奶奶出于“想让他多运动,多吃点,长高点,长胖点”的期望便送来学习跆拳道。从开始的奶声奶气,到后来像男子汉一样声音洪亮有力;从开始训练时,跑步强度大了就吐,到他参加跆拳道比赛,从同龄孩子中脱颖而出,拿到少儿组冠军。

奶奶骄傲而激动地说:“跆拳道运动不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼,也是意志和性格的锻炼。跆拳道运动使青少年的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在道馆里做游戏,在呐喊、踢腿的时候,情绪会十分快乐,这种良好的情绪有助于身体健康。跆拳道运动培养孩子从小就克服各种困难,这就是很好的意志锻炼,运动后,孩子会更有自信心和成功感。“

其他学员的家长也补充道,跆拳道的礼仪教育也让孩子会变得更加优秀、懂礼貌,与人相处较为主动平和。对于性格孤僻、不合群的孩子,要多让他们参加跆拳道运动集体活动和各种游戏,与众多儿童接触,可改变其孤僻、忧郁的性格,有利于孩子身心健康成长。

推崇“礼”学健身又健心

“跆拳道有助于青少年的道德培养及精神意志的磨炼。”对此,马子元解释说,跆拳道推崇“礼始礼终”,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等,让青少年懂得“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。此外,跆拳道训练中还要主动想办法克服困难,这不仅锻炼了意志,更培养了勇敢精神,同时学会了对人、事、物的正确态度和跆拳道“礼义廉耻、忍耐克己,百折不屈”的精神。

许鑫今年12岁,来自苏州,学习跆拳道半年。凭着单纯的兴趣和对新鲜事物尝试的意愿报名学习了跆拳道。

他说:“兴趣是最好的动力,跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法吸引了我,它对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求,它是对人体机能和体能的综合考验。我觉得跆拳道对于‘礼’的要求很值得我们学习。这种精神引导我们在日后的生活和学习中,培养顽强果断、吃苦耐劳的精神,磨炼坚韧不拔的意志,和积极向上的品质,养成礼让谦虚,宽厚待人的美德。”

青少年通过跆拳道的教育和训练有助于养成良好的思维和行为模式。但好的教育需要长时间的积累和沉淀,为了青少年更健康的成长,合理的饮食搭配,拒绝过度的电子产品,经常参加群体的体育锻炼,树立正确的学习目标…相信在跆拳道教育的推动下,孩子们将会更加茁壮成长。(转自2月27日《中国体育报》06版)

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